Занятия на батуте

занятия на батутеБатут является одним из средств для похудения. Прыжки на батуте помогут не   только скинуть несколько лишних килограмм, но и отлично отдохнуть и развлечься.  От таких веселых прыжков, Вы получите позитив и прилив энергии.

Фитнес батут отличается от детского надувного батута и представляет собой раму на ножках с натянутой сверху сеткой. Благодаря ее амортизации,  Вы достигаете большой высоты при прыжке. Батуты, на которых тренируются спортсмены, принято считать профессиональными. В фитнес – клубах используют любительские батуты. Они несколько отчитаются от профессиональных батутов, а именно размерами и материалом изготовления. На сайте ml350e gen8 можно купить батуты дешево.

Занятия на батуте могут заменить бег, в частности 10 минут занятий равносильны 30 минутам  бега. Батуты очень эффективны для похудения, их плюс в том, что не нужно перегружать суставы и позвоночник. Прыгая на батуте, Вы избавитесь от лишнего веса, также исправите плоскостопие, если оно есть и улучшите координацию и выносливость.

Занятия на батуте подарят незабываемые ощущения легкости и свободы.  С помощью  специально разработанных упражнений можно улучшить линию живота, ягодиц и бедер. Хайди Клум, одна из  моделей, которая добилась совершенства фигуры, с помощью прыжков на батуте.

Занятия на батуте подходят женщинам любого возраста. Как доказывают научные эксперименты, прыжки отдаляют от старости. Пожилые женщины, регулярно прыгающие на батуте, не имеют морщин на лице и мешков под глазами. Прыгая на батуте, Вы избавитесь от шлаков и токсинов, которые мешают правильному движению лимфы.

Перед прыжками на батуте следует сделать разминку, заключающуюся в пятиминутных прыжках со скакалкой или прыжками с подтягиванием колен к груди. Для начала делайте упражнения на малой высоте.  Только после того, как Вы научитесь  управлять своим телом в воздухе, можно переходить на более сложные маневры.

Для начинающих рекомендуются  следующие упражнения:

1. Прыжки выполняются на маленькой высоте с вытянутыми по швам руками.  Стопами нужно полностью касаться сетки. Руки поднимите вверх, когда почувствуете себя уверенно на батуте.

2. Упражнение выполняется  положении сидя,  ноги должны быть вытянуты,.руки заведены за спину и упираются об сетку. Подпрыгните, оттолкнувшись руками, спина при этом должна быть прямой.

3. Стойте прямо с вытянутыми руками по швам. В прыжке раздвигайте ноги, как будто хотите сесть на поперечный шпагат.занятия на батуте

4. Стоя на коленях и локтях, оттолкнитесь и приземлитесь на живот. Отскочив от удара, снова встаньте на четвереньки.

Прыжки на батуте лучше всего делать  под веселую музыку, так Вы сможете получить  огромный заряд бодрости. Прыгая, Вы улучшите не только свою фигуру, но и состояние кожи и души.

P.S. Оставляйте свои комментарии к статье, буду рада на них ответить. Если статья оказалась для вас полезной, то поделитесь с ней друзьями, нажав кнопки соц.сетей.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.