Закаливание солнцем – кратко о главном

закаливание солнцемС детства нам знакома знаменитая речевка «если хочешь быть здоров – закаляйся!». И наверняка каждый из нас, услышав ее, представляет себе мужчин и женщин, стоящих в купальных костюмах на морозе и обливающихся холодной водой. Конечно, после такой воображаемой картины хочется не закаляться, а только поплотнее завернуться в свой теплый плед. Но на самом деле не всякое закаливание относится к такому «высокому уровню». И не разобравшись до конца в том, какая возможность нам предоставляется, мы на самом деле многое теряем.

Начнем, пожалуй, с того, что никто не заставляет вас сразу нырять в снежный сугроб или ледяную прорубь – это скорее принесет негативные последствия вашему организму, нежели позитивные. Всякое закаливание должно начинаться постепенно и конечно же, после того, как вы проконсультируетесь у эндокринолога.

Следует также учесть, что существуют разные виды закаливания. Ниже мы попытаемся рассказать об одном из них, которое довольно необычно – закаливание солнцем.

Да-да, оказывается солнечный свет также может способствовать закалке, как и вода. Согласитесь, нередко, в жаркий летний зной мы чувствуем себя усталыми и разбитыми, потому стараемся спрятаться где-нибудь в тени со стаканчиком какого-нибудь охлажденного напитка. А делать этого как раз и не стоит. Дело в том, что жара и ультрафиолет требуют постепенного привыкания.

Для этого мы можем рекомендовать отдых в тени деревьев. Листва пропускает ограниченное количество света, к тому же из-за ее подвижности у вас не будет ожогов. Через пару дней следует также находиться в тени дерева, ноги при этом оставив на солнце, около получаса. Еще через пару дней солнечную ванну можно принимать, оставив в тени только голову, а в дальнейшем просто гулять под солнцем. Но нужно помнить, что не стоит это делать с непокрытой головой, и время закаливание солнцемпрогулок должно быть ограниченным, ведь во всем должна быть мера.

Солнечное закаливание повышает упругость и эластичность кожи (особенно в сочетании с водным), а также способствует повышению иммунитета http://endoctor.ru.

P.S. Оставляйте свои комментарии к статье, буду рада на них ответить. Если статья оказалась для вас полезной, то поделитесь с ней друзьями, нажав кнопки соц.сетей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.