Сырная диета

сырная диетаМногие женщины  при наступлении весны осознают, что пока еще не готовы к сезону коротких топов и брюк с заниженной талией, поскольку зимняя тяжелая пища слегка «подпортила» фигуру. Чтобы исправить положение и найти выход из данной ситуации, желательно какое-то время посидеть на диете. Большинство женщин готово отказаться от вкусностей, чтобы подтянуть фигуру и скинуть парочку лишних килограммов.

На сегодняшний день известны такие диеты, при которых не нужно голодать, а  необходимо только придерживаться строгой рецептуры. Одна из таких диет – сырная диета.

Помните, что моно-диету  можно соблюдать только людям, имеющим отличное здоровье. Иначе, в погоне за хорошей фигурой  можно приобрести хронические заболевания. Перед началом диеты необходимо настроиться на то, что  сырная диета  будет содержать много твердого сыра. Даже в том случае, если Вы  любите сыр, он может Вам за десять дней поднадоесть.

Сырная диета по дням:

День № 1: завтрак – одно яблоко, сыр – 20 грамм, стакан йогурта. Обед – три больших помидора,  сыр – 20 грамм, пучок свежей зелени. На полдник  – сто гр. свежих огурцов, 20 г. сыра. На ужин – варенная куриная грудка без кожи (100 г.).

День № 2: завтрак –  сыр (30 гр.), отварной картофель – двести грамм. Обед состоит из салата, приготовленного из 100 гр. редиса и такого же количества белокочанной капусты. Полдник состоит из  20 гр. сыра и молока (200 мл).  На ужин – двадцать грамм сыра, вареная морковь – 200 грамм.

День №3: на завтрак  – пюре гороховое (150 гр.), несладкий чай. На обед можно   сыр (30 г.), вареная  спаржа – 200 гр., можно слегка подсолить. Полдник – 200 гр. огурцов,  сыр – двадцать грамм. На ужин –  сыр (150 гр.), 100 г. вареной  фасоли, можно добавить немного соли.

День № 4: на завтрак – 20 грамм сыра, сто гр. болгарского перца, йогурт -20 мл. На обед  можно 100 г. вареной  брокколи, можно положить немного соли. Полдник – 6 листочков салата латука, сыр – 40 гр.. Ужин состоит из 100 грамм вареного мяса – это может быть мясо кролика, либо говядина.

День № 5: завтрак – 100 гр. помидор, стакан кефира, сыр около 20 гр. На обед можно 20 гр. сыра,  тушеные баклажаны, добавьте  немного чеснока и соли. Полдник состоит из 100 гр. свежих огурцов,  сыр – 20 грамм. На ужин – вареная куриная сырная диетагрудка без кожи (можно индейки) и 50 гр.  сельдерея (корень).

Выходить из сырной диеты нужно очень осторожно. В первые дни постарайтесь не нагружать желудок, исключите из рациона мучное и сладкое, старайтесь больше употреблять фруктов и овощей, а также не забывайте об обильном питье.

Еще раз напоминаем, что сырная диета не рекомендуется людям с хроническими или острыми заболеваниями. Любителям сыра, желающим избавиться от лишних килограммов, стоит попробовать эту диету, возможно, она позволит Вам избавиться от  лишнего веса.  Однако перед тем как начать ее, посоветуйтесь с доктором. И знайте,  что сырную диету можно повторить не раньше чем через полгода.

P.S. Оставляйте свои комментарии к статье, буду рада на них ответить. Если статья оказалась для вас полезной, то поделитесь с ней друзьями, нажав кнопки соц.сетей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.