В нынешнее время смузи-диета стала очень популярна среди женщин. После такой вкусной диеты у Вас вряд ли появится желание полакомиться мучными сладостями. Смузи-диета считается очень эффективной, результаты появятся очень быстро.
Смузи-диета появилась благодаря сторонникам сокотерапии и лечебного голодания в начале 20 века. В Америке ближе к концу 20 века работники офиса на работу для обеденного перекуса стали брать достаточно густые коктейли, приготовленные из овощей и фруктов. Так появились первые смузи-коктейли, в которые очень часто добавляли семечки или орешки. Такой обед, безусловно, был полезным и сытным.
Сегодня врачи рекомендуют своим пациентам, жалующимся на функционирование желудка, употреблять смузи-коктейли.
Большинство людей, стремящихся сбросить лишние килограммы, выбирают смузи для похуденияиз-за более щадящего действия на организм. В процессе диеты Вы не испытывая чувства голова, будете сбрасывать лишние кило. Густое пюре наполняет желудок, за счет чего снижается чувство голода. Вкусная диета восстановит в организме водно-солевой баланс, выводя из организма излишки жидкости.
Несмотря на то, что диета не будет вызывать чувство голода, необходимо к ней заранее подготовиться, снизив за 2 дня до ее начала калорийность питания, исключив из рациона сладкую, соленую и жирную пищу. Желательно побольше есть фруктов, круп, овощей, постного мяса и рыбы. Есть нужно чуть-чуть, но довольно часто. В сутки необходимо потреблять порядка 2 литров воды без газа.
Вам придется полностью из рациона исключить мучные продукты, газированную воду, сахар, острые приправы, сахар, консервы и полуфабрикаты. Если Вы считаете, что сможете выдержать строгий вариант диеты, будьте готовы к приемам пищи с промежутком в 2 часа. При щадящем режиме смузи-диеты можно есть понемногу до 5 раз в день. Держать смузи-диету, состоящую из холодных десертов, можно не более 7 дней. При помощи вкусной диеты Вы сможете избавиться от 2-4 кг. Для поддержания этого результата, необходимо сохранить низкокалорийный рацион питания, есть обязательно фрукты и овощи, а также блюда, приготовленные из цельных злаков.
Если Вы хотите испробовать смузи-диету, то Вам необходимо знать определенные секреты:
1. Смузи-коктейли необходимо есть, а не пить, воспользуйтесь маленькой десертной или чайной ложечкой. Так Вы сможете уменьшить чувство голода, получить удовольствие и насытиться коктейлем;
2. Смузи-коктейли можно есть на завтрак, обед и ужин.
В соответствии с принципом смузи-диеты – один прием пищи нужно заменить смузи-коктейлем. Заменять можно не только 1 прием еды, но и 2, 3, 4 – ровно столько раз, сколько Вы садитесь кушать. Ваш организм заметит разницу в питании.
Смузи-коктейль Вы можете приготовить самостоятельно из свежих овощей или фруктов. Ваш организм при смузи-диете сможет избавиться от избыточного веса и подзарядится витаминами и полезными веществами.
Достоинство смузи-диеты – сочетание вкусного и полезного, без вреда для организма в отличие от других диет http://www.azbukadiet.ru/2012/11/30/smuzi-dieta.html
