Польза сухофруктов и орехов для организма человека

польза сухофруктовЕще совсем недавно, большинство людей из орехов, знали только земляной и грецкий, сейчас же на прилавках представлен настолько большой ассортимент, что глаза просто разбегаются. Зачастую, Вас вводит в заблуждение мнение о том, что все эти сухофрукты привезены с Востока, в настоящее время орешки к нам на прилавок поступают  из Франции, Африки, Португалии и Америки. Уже привычно видеть на столе сушеный инжир и чернослив, курагу и изюм, завезенные в Россию из разных точек планеты. Приобрести все эти лакомства и натуральные экопродукты вы можете на сайте eco-eda.

Сухофрукты помимо того, что очень вкусные еще и очень полезные. Польза сухофруктов заключается в изобилие витаминов А и В, поэтому они должны быть  в каждодневном рационе. К большому сожалению витамин С отсутствует в них потому, что он выгорает при сушке, однако отсутствие этого витамина компенсируется большим количеством минералов, таких как фосфор, натрий, кальций, магний и йод.

Еще одна уникальность этого продукта – в его простом хранении, а именно длительное хранение сухофруктов не нуждается в создании  специальных условий. Сухофруктами нельзя отравиться, единственное, что нужно обязательно делать, так это мыть их  перед употреблением помыть и не переедать.

Полезны сухофрукты и тем, что они не содержат сахар, сладкий вкус им придает глюкоза. Сто грамм сушеных фруктов содержит примерно 250 ккал и 5г. белка. Если человек будет съедать в день немного изюма и около десяти плодов чернослива, он пополнит  дневную норму витаминов.

Еще сухофрукты полезны тем, что нормализуют цвет лица и состояние волос. Уже через неделю, “красотки” могут похвастаться своим результатом.

Сухофрукты отличаются высокой калорийностью и питательностью, поэтому питаясь ими, Вам не придется покупать в аптеке пищевые добавки и витамины, а это в свою очередь сэкономит Ваш семейный бюджет. Знамениты сухие фрукты еще и тем, что употребляя их в пищу, можно успокоить нервы и оздоровится в целом.

Существуют даже диеты, в основе которых лежат сухофрукты и орехи. Такую диету нужно соблюдать 2-5 дней. Заключается она в следующем: приготовьте по 100 грамм 5 видов разных орехов и сушеных фруктов – это норма на один день. Лучше всего, если это будет 1 вид орехов и 5 видов сухих фруктов, при этом орехи должны быть не жареными. польза сухофруктовТакже следует исключить из рациона молоко и сахар. Ежечасно съедайте одну небольшую порцию приготовленного ассорти. За день у Вас должно быть 10-15 таких порций. Такая диета очень легко переносится, поскольку совсем не ощущается чувство голода.

Соблюдая вышеописанную диету, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и поправить свое здоровье. Эти полкилограмма сухофруктов, которые Вы съедаете за день, поистине целебны.

P.S. Оставляйте свои комментарии к статье, буду рада на них ответить. Если статья оказалась для вас полезной, то поделитесь с ней друзьями, нажав кнопки соц.сетей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.