КАК СПРАВИТЬСЯ С РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬЮ?

как_справиться_с_раздражительностьюОчень часто люди проявляют раздражительность и злобу в ситуациях, в которых, казалось бы, все могло обойтись миром.

Как справиться  с раздражительностью? С медицинской точки зрения, эти эмоции проявляются в случаях стресса, депрессии, а возможно и воспитания. Чаще всего отрицательные эмоции возникают во время сниженного настроения или депрессии. В таком состоянии, человеческие взгляды по отношению к окружающим, а также и к себе меняются в корни. Во всем человек начинает видеть только отрицательное, как будто белых тонов в жизни никогда и не было, все кажется сложным и трудным.Зачастую подобные эмоции выплескиваются на самых близких людях, поскольку дома мы открыты и показываем все свои плохие и отрицательные стороны. Ну а если не понять как справиться с раздражительностью в нужный момент, возможно полное изменение характера, соответственно и отношение окружающих на всю жизнь будет иным. Очень важно обуздать эти отрицательные эмоции, контролировать их в те моменты, когда они не соответствуют ситуации, чрезмерны, и губят Ваши отношения с близкими Вам людьми.

Но как справиться с раздражительностью? Первый шаг к контролю над эмоциями – это избавиться от критики. Критикуя всех и вся, Вам будут не рады, ни в каком обществе. А окружающим очень неприятно будет находиться с Вами рядом, поскольку ваш взгляд на мир угнетающе влияет на всех, отравляя жизнь всем вашим знакомым. Не стоит пытаться сразу перестать критиковать, требуется терпение и время, шаг за шагом, день за днем, привычка сама исчезнет из Вашей жизни. Может нужно что-то поменять в жизни  и посетить Лос-Анджелес?

Следующее чему Вы должны научиться – контролировать свое раздражение, а в случаях проявления, направлять в безопасное и безобидное русло. Не стоит копить в себе, умалчивать и терпеть, иначе злоба со временем только накапливается и усиливается. Постарайтесь не срываться на людях из-за какого-либо пустяка. Пресекайте раздражение как_справиться_с_раздражительностьюещё в зародыше, когда вы чувствуете, что Вас что-то не устраивает или злит, сделайте глубокий вдох, постарайтесь расслабить мышцы и мозг. А чтобы направить эмоции в нужное русло, попробуйте:

– занять себя творческими работами, читайте, пишите, рисуйте и др.;

– или же займитесь физическими работами: пробежка, прогулка, уборка и прочее.

Оба варианта позволят направить Ваши отрицательные эмоции в безболезненное русло, не навредив ни Вам, ни окружающим.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.