Для снятия усталости в глазах врачи офтальмологи советуют проводить специальную гимнастику, которая поможет не только остановить ухудшение зрения, но и восстановит и даже улучшит его. Для этого достаточно делать каждый день 2 процедуры, длящиеся 10 минут или же воспользоваться специальными каплями, описание которых можно посмотреть здесь http://kaplivip.ru/Kupit_Rohto_Z!_PRO.
Как снять усталость глаз? Данные упражнения можно выполнять сидя за столом, их довольно просто запомнить:
1) Моргание – данное упражнение проводится в течение минуты, Вам необходимо хлопать ресницами для компенсирования моргания. Работая за монитором, человек практически не моргает;
2) Голову держать прямо, взгляд нужно направлять вверх-вниз, затем вправо-влево, в течение 2 минут;
3) Голова расположена прямо, взгляд необходимо переводить сначала в нижний угол комнаты слева, затем в верхний угол справа, в нижний справа, в левый сверху и затем вновь вернуться к исходному углу. Данное упражнение называется восьмерка.
4) Упражнение восьмерка необходимо повторить, но теперь уже в обратной последовательности, начать нужно с нижнего правого угла;
5) Закройте глаза и держите голову ровно, повращайте глазными яблоками в течение нескольких секунд, стараясь описывать различные фигуры;
6) Глаза нужно сильно зажмурить приблизительно на 3 секунды.
Как снять усталость глаз? Существует также методика У. Бейтса:
– Подойдите к окну, около 10 секунд всматривайтесь в предмет, находящийся вдали, попытайтесь разглядеть его в мельчайших деталях, затем нужно перевести взгляд на любой предмет, находящийся совсем близко, к примеру, на Ваши наручные часы. Упражнение делается пятнадцать раз;
– Встаньте в угол помещения, быстро перемещайте свой взгляд по диагонали. Данное упражнение также выполняют 15 раз;
– Около 3 секунд внимательно смотрите на источник с ярким светом, после закройте глаза, после их нужно прикрыть тыльными сторонами кистей рук, после дайте глазам отдохнуть несколько секунд. Выполняйте упражнение примерно 15 раз.
Данные упражнения проводятся по 2 раза в день на протяжении месяца, после курса сделать промежуток на 3 недели, а затем вновь его повторить.
Как снять усталость глаз? Как только Вы почувствуете усталость глаз, то выполните следующее упражнение, взятое из лечебной гимнастики Бейтса:
– Сильно разотрите поверхности ладошек друг об друга до чувства жжения и приложите их к своим глазам, локти следует поставить на стол, чтобы опереться на них. Ладони должны закрыть глаза полностью, попробуйте представить себе черную поверхность, чтобы добиться абсолютной темноты. В таком положении нужно посидеть около 5 минут.
Для снятия спазмов в области глазных мышц разработаны специальные перфорационные очки, их рекомендуют носить каждые 3 часа. Они способствуют снятию напряжения, обеспечивают отдых для усталых глаз, правильно распределяют нагрузку на глаза.
Наиболее эффективным средством считается петрушка и ее корни, организмом отлично усваивается сок петрушки.
P.S. Оставляйте свои комментарии к статье, буду рада на них ответить. Если статья оказалась для вас полезной, то поделитесь с ней друзьями, нажав кнопки соц.сетей.
