Как поддержать иммунитет

как_поддержать_иммунитетЛюбимым временем  различных болезней является зимний период. Однако их можно избежать, если у Вас сильный иммунитет, который поможет противостоять  вирусам.  Как поддержать иммунитет в условиях суровой русской зимы?

Иммунитет – это свойство организма сопротивляться чужеродным веществам и инфекционным агентам. Независимо от времени суток он постоянно борется с вирусами и бактериями, а также выводит из организма токсины.  Но нужно помнить, что даже крепкий иммунитет теряет первоначальную мощь и устает от выполняемых функций, поэтому очень важно повышать иммунитет человека и при необходимости, вовремя выполнить поиск лекарств в аптеках. Бессонница или сонливость, головная, суставная или мышечная боль, быстрая утомляемость и постоянная усталость являются первыми признаками снижения иммунитета человека. Второй момент – непрекращающиеся болезни, герпес, выступающий  на губах. Завершающий этап представлен целым набором  хронических заболеваний и осложнений.

На иммунитет человека  оказывают воздействие большое число факторов и чтобы его поднять, необходимо полностью укрепить организм, а не определенные части тела или органы человека.

Первое на, что необходимо обратить внимание в поднятии иммунитета человека – это питание, а именно употребление овощей, фруктов, различных компотов из сухофруктов, отвар из плодов шиповника.

Осень и зима – время, когда нужно отдать предпочтение белковой пищи, также по возможности включите в свой рацион лесные ягоды, которые содержат важные для организма витамины и микроэлементы.

Чтобы поднять тонус  организма можно использовать  рецепты «бабушкиного сундука», а именно  свежевыжатые соки.

В зависимости от сезона года – это могут быть:

1. морковный сок – в чистом или смешанном виде. Применяют для очищения организма человека, промывки печени, укрепления ногтей, устранения чувства стянутости кожи;

2.свекольный сок  пить разбавленным, чтобы не вызвать чересчур сильное очистительное действие. Такой сок улучшает настроение, идеально восстанавливает энергетику, промывает печень, решает проблему с состоянием кожи.

Для иммунитета человека очень важны такие витамины, как А и С. Однако, если с витамином С допустимо переборщить без всяких последствий, то с витамином А нужно быть намного аккуратнее, так как он откладывается в печенье на длительный период. Излишек или недостаток витаминов вызывает различные нарушения  в здоровье. Рекомендуется извлекать витамины из свежих фруктов, ягод и  овощей. Также для поднятия иммунитета человека можно употреблять яичный желток, тертую морковь.как_поддержать_иммунитет

Если у человека нет  проблем со здоровьем и он не испытывает тяжелые физические нагрузки, правильно питается, то нет необходимости в употреблении дополнительных витаминов.

Для поднятия  иммунитета человека важно ведение здорового образа жизни. Не помешают процедуры закаливания.

Для поддержания иммунитета хороши частые прогулки на улице,  правильный отдых и занятия спортом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 2
  1. Ekaterina

    Я тоже очень часто болела зимой-ангины непрекращающиеся и насморки…Мне посоветовали пить по утрам сок половины свежевыжатого лимона со стаканом воды и чайной ложкой меда-прекрасно помогает!!!!

  2. Сергей

    Немаловажное значение имеет психологическое здоровье, так как оно тоже влияет на качество иммунитета.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.