Чем полезен сон

чем_полезен_сонЧасть своей жизни человек проводит во сне. Хороший сон – залог хорошего здоровья, бодрости, отличного настроения.

Чем же именно полезен сон? Прежде всего установлено, что он укрепляет иммунитет. Замечено, что при начинающемся простудном заболевании можно избежать длительного и нудного лечения, если просто полечь и поспать, хорошенько отдохнуть. Но и тут есть своя особенность. Ложиться спать нужно не позже 10-11 часов, т.к. особенно важно для иммунитета время сна до часа ночи. Кроме того, полноценный сон – это залог красоты и молодости. Во время сна активизируются метаболизм, который высвобождает гормон роста. Этот гормон, вырабатываемый при полноценном восьмичасовом сне, омолаживает и волосы, кожу и весь организм в целом. Также при недосыпе появляется склонность к полноте.

Исследователи из Медицинской школы Восточной Вирджинии обнаружили склонность к полноте у тех, кто страдает от недосыпания. Уровень ожирения у тех, кто спит 4-5 часа на 73% выше, чем у тех, кто спит по восемь или десять часов в сутки. Это связано с тем, что в организме возникает дисбаланс, гормональный, и запускается механизм переедания. Также хороший сон – это гарантия острого ума и цепкой памяти. Именно сон аккумулирует необходимую энергию для умственной деятельности.

Профессор из Канады Степли Ковен провел эксперимент и заметил, что каждый час недосыпания уменьшает умственные способности на 1 %. Проведение длительного эксперимента показало, что ежедневное недосыпание по 3 часа в неделю способно снизить умственные способности на 15%. Как известно, любая информация лучше усваивается, если запоминать что-либо перед сном. Как доказали ученые Гарвардского медицинского центра, непрочная информация во сне обрабатывается и как бы «раскладывается по полочкам».

Как мы видим, полноценный сон поможет быть привлекательными, умными, здоровыми, энергичными, поэтому не стоит экономить на нем даже ради дополнительного заработка или особо интересных развлечений http://applikatory-lyapko.ru/.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.