Как правило, долгое время, находясь на солнце, мы не всегда задумываемся об умении правильного загара. Но ведь от этого зависит не только внешний вид, но и состояние кожи. Солнечные лучи могут быть на удивление опасными, поэтому вам следует знать, как быстро загореть на солнце, не получив при этом ожогов и неприятного зуда.
Как уберечься от ожогов
Если у вас довольно светлая кожа, много крупных родинок и пигментных пятен, то перед принятием солнечных ванн лучше нанести крем-автозагар. В первые дни загара тщательно следите, чтобы плечи, грудь и нос оставались защищенными, поэтому используйте солнцезащитный крем. При повышенном потоотделении почаще наносите его на кожу, так как влага всегда снижает срок действия солнцезащитного крема. Если ваш отпуск проходит в странах с жарким климатом, то не находитесь на жаркой стороне в первые дни отдыха дольше пяти минут. С полудня до 2 часов дня вам лучше скрыться в тень, а загорать лучше до 11 часов утра.
Получаем красивый и быстрый загар
Если вы желаете узнать, как быстро загореть на солнце, то вам следует запомнить несколько несложных рекомендаций. Конечно, загар всегда получается ровнее вблизи водоема. Из-за высокого отражения солнечных лучей их эффект только усиливается. Даже если вы пребываете в воде, в это время ваша кожа также интенсивно получает свою порцию лучей. Для усиления загара старайтесь не пользоваться полотенцем, просто лягте на горячий песок и дайте коже самой обсохнуть под солнышком. Сразу после того как все капельки воды высохнут, перейдите в затемненное место, чтобы не допустить перегрева кожи и всего организма. Самым безопасным считается загар с использованием кремов, усиливающих действие ультрафиолета. Подобные крема правильно увлажняют и питают кожу и помогают добиться быстрого и равномерного загара.
Питание для красивого загара
Наиболее здоровый и быстрый загар возможен при ежедневном потреблении красных и оранжевых продуктов: абрикосы, 
персики, тыква, дыня, арбузы и груши. В этом случае выделяется больше меланина, что помогает коже не обгореть, а получить ровный бронзовый оттенок. Лучше включать в меню продукты с достаточным содержанием тирозина. Его содержат следующие продукты: миндаль, авокадо, фасоль, рыба (треска, тунец), красное мясо и печень. Вспомогательными витаминами, в дни отпуска станут витамины группы С, Е, ликопин и селен. Поэтому для поддержания тонуса и получения здорового шоколадного загара принимайте минеральные добавки по указанию врача за несколько недель до долгожданного отпуска.
P.S. Оставляйте свои комментарии к статье, буду рада на них ответить. Если статья оказалась для вас полезной, то поделитесь с ней друзьями, нажав кнопки соц.сетей.
