Что делать что бы похудели руки

Весна,а значит — на пороге и лето. Такая перспектива многих представительниц прекрасного пола не прельщает, кто-то не успел подкачать пресс, уменьшив объем талии для супермодного мини-платья, а кто-то пытается бороться с излишней полнотой рук. С силуэтом вроде бы все понятно — диета и комплекс упражнений сделают свое дело, а вот с «бицепсами» таким образом, сложно решить вопрос. Ответ специалистов о том, что делать, чтобы руки похудели — прост. В первую очередь, диета, а во вторую — специальные упражнения и массаж, причем желательно в комплексе. Современные методики для похудения рады предложить в салонах массаж с использованием специальных аппаратов и кремов, направленный на разбивание подкожных отложений и лифтинг кожи. Для похудения в домашних условиях, предлагается гимнастика для рук с силовыми сжигающими калории элементами. Старая хорошо забытая скакалка, вам поможет в коррекции. Примерный комплекс, включает по 30 упражнений: прыжки со скакалкой, махи влево-вправо, мельница. При желании укрепить мышцы, для махов можно использовать небольшие гантели.

Для поддержания результата, советуем в день делать по 15 отжиманий — можно не от пола, а встав, сделать упор в стену под углом 45 градусов, по 15 наклонов и рывков перед собой, как делали на уроках физкультуры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.