Как дышать во время родов

как дышать во время родовПоявление на свет малыша – это настоящее чудо, а вот роды это что-то не столь чудесное и радостное. Что бы там не говорили наши мамы и знакомые «рожавшие» подруги, но безболезненных родов  не бывает. Конечно, уменьшить боль можно с помощью медикаментов     (что не очень благотворно влияет на малыша), но существует и другой для этого способ – правильное дыхание во время родов.

Учиться правильно дышать нужно заранее, а не спрашивать совета у врача прямо во время родов, ведь как-никак это большой стресс, а в таком состоянии, остаются только рефлексы и хорошо выученные и тренированные действия. Многие женщины посещают групповые занятия для беременных, на которых почти с самого начала беременности учат, как дышать во время родов, но освоить эту технику можно и дома.

Первый тип дыхания при родах, это так называемое обезболивающее дыхание. Оно применяется при начале схваток, когда боль ещё не такая сильная. Заключается оно в том, что в начале схватки женщина делает глубокий вдох на 4 счёта и медленно выдыхает на 6 счётов. Таким образом, считая в уме и сосредотачиваясь на дыхании, женщина отвлекается от боли, а ребёнок получает больше кислорода, что в дальнейшем повлияет на его здоровье благоприятно.

Далее, уже при сильных болях применяется дыхание, под названием «по-собачьи». Женщина должна дышать глубоко, а при самой острой боли переходить на резкое прерывистое дыхание, потом снова глубокие вдохи и выдохи. В перерывах между схватками женщина должна расслабиться или отдохнуть – это важно, ведь она должна набираться сил, для предстоящих родов.

Зачастую врачи помогают роженицам отвлекаться от боли при схватках, к примеру, ставят перед ними часы и просят подсчитать интервалы между схватками, таким образом, женщина ненадолго забывает про боль, следя за стрелками часов.

Очень важный период – потуги, когда после опускается головка ребёнка при неполном раскрытии шейки матки. В этот период нельзя тужиться, потому что можно спровоцировать разрывы. Сейчас тоже нужно внимательно следить за дыханием и не сбиваться. Некоторые женщины принимают удобные им позы, уменьшающие боли, обычно с давлением вниз и опусканием таза.

Сама кульминация родов должна сопровождаться тремя глубокими вдохами за схватку. При этом, тужится нужно только вниз, выдыхая воздух до конца. Ни в коем случае не тужится в голову, это не даст никакого эффекта, а наоборот может лопнуть лицевой или глазной сосуд.

В перерывах между схватками часто дышите ртом и внимательно слушайте, что говорит акушер.как дышать во время родов

Что ж, зная как дышать во время родов, вы облегчите себе боль и не будете в растерянности. Так что тренируйтесь, и быстрых Вам родов!

P.S. Оставляйте свои комментарии к статье, буду рада на них ответить. Если статья оказалась для вас полезной, то поделитесь с ней друзьями, нажав кнопки соц.сетей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.