Здоровье

здоровьеЗдоровье – это сложная система, механизм человеческого организма, в котором происходят постоянные изменения. Не секрет, что он нуждается в поддержке и контроле со стороны каждого из нас. Только мы сами можем позаботиться о своем здоровье и сделать все необходимое для его укрепления.

Хотелось бы в данной статье уделить особое внимание женскому здоровью, которое делится на три периода: подростковый, период беременности и период климакса. В это время женский организм претерпевает большие изменения и необходимо приучить себя соблюдать эти несложные правила:

— употреблять как можно больше витаминной пищи и продуктов растительного происхождения;

— стараться спать не менее 8 часов или хотя бы столько, сколько вам хватает для хорошего самочувствия;
— делать посильную зарядку и несложные физические упражнения;

— ежемесячно посещать женскую консультацию и делать профосмотр;

Особенно часто наблюдаются перемены в женском здоровье весной. Они знакомы нам под названием «весеннего обострения».

Весна – это замечательная пора года, все вокруг просыпается и оживает, внутри человека тоже что-то меняется и проявляется это в виде повышенной возбудимости. Этим объясняется влюбчивость в этот период, причем не, только к определенному человеку, но и ко всему окружающему: к цветам, птицам, солнцу, природе, животным.

Люди начинают чаще улыбаться и смеяться, но и вместе с тем чаще расстраиваться, плакать, раздражаться по мелочам.

От массы самых разнообразных эмоций, от резкого изменения погоды женский организм начинает претерпевать изменения, которые и вызывают весеннее обострение. Как же сохранить эмоциональное и физическое здоровье в этот период?

Во-первых, нужно учитывать изменчивость погоды, поберечь здоровье и не спешить снимать шапку и теплую куртку.

Во-вторых, диетологи настоятельно рекомендуют отказаться весной от диет. Эти вы укрепите свою нервную систему и не будете раздражительной. Кушайте блюда из мяса, сыра, творога, добавляйте зелень. Избежать сонливость и простуду здоровьепомогут цитрусовые, отвар шиповника, квашеная капуста и все то, что содержит витамин С.

Оглянитесь вокруг, ярко светит солнце, все вокруг цветет, поют птицы – не грустите, улыбнитесь, выйдите на свежий воздух, сделайте утреннюю пробежку и настройтесь на положительную волну с самого утра. Помните, оптимистам – все по плечу, гоните от себя грустные мысли, берегите свое здоровье и красоту. Вы женщина и Вы Прекрасна, радуйтесь каждому наступившему дню, и он не останется перед вами в долгу!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Наталья

    Хочу заметить, что на методе Золотая игла можно похудеть и остаться довольной фигурой.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.