Хочу сбросить лишний вес

хочу сбросить лишний весКакая девушка не мечтает о красивой фигуре, чтобы нравиться окружающим и себе в первую очередь? Но на пути к этой мечте очень часто встают лишние килограммы, полученные в результате неправильного питания. Напрасно некоторые дамы считают, что похудение — это что-то нереальное и что избавиться от лишних килограммов невозможно, если не прибегать к дорогостоящим услугам специалистов оздоровительных медицинских центров. В сети интернет можно найти сотни разнообразных методик избавления от лишнего веса. Необходимо правильно подобрать подходящую из них. Потому как очень многие из экспериментальных техник бывают порой опасными. Гораздо проще добиться результата без вреда для здоровья, соблюдая ряд несложных правил.

Первое и очень важное правило — это категорический запрет на резкую потерю веса. Чтобы получить необходимый результат и закрепить его надолго, необходимо медленно сбрасывать вес. Голодовка и диета — это совершенно разные вещи. Никаких голодовок!

Второе правило — питание должно быть четырехразовым и сбалансированным, чтобы организм получал все витамины и минералы, необходимые для обеспечения своей жизнедеятельности. Большая тарелка макарон с томатной пастой к такому питанию не относится. На столе должна быть низкокалорийная и нежирная пища.

Перед началом похудения нужно поставить конкретную цель и определиться — какой вес необходимо сбросить и какая фигура являться идеальной. На основе этой информации теперь можно распланировать сроки из расчета один килограмм в неделю сброшенного веса. Далее используйте калькулятор расчета калорий, чтобы подобрать необходимый рацион исходя из таких показателей как возраст, вес, рост и так далее.

Следующим этапом будет составление своей индивидуальной диеты. Нужно грамотно подобрать рацион, учитывая суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов.

Но чтобы обрести идеальные формы тела, нужно не только правильно питаться, а еще заниматься физическими упражнениями. Все мышцы должны быть в тонусе. Можно начинать с простейших упражнений, которые будут давать нагрузку на определенные группы мышц. Тренировку нужно начинать вместе с диетой и не откладывать в долгий ящик и ежедневно мотивировать свое сознание на достижение поставленных целей.

Получив необходимый результат нельзя давать слабину. Самая сложная задача — это сохранить полученные формы ихочу сбросить лишний вес развить привычку к здоровому и полезному питанию. Ну и не стоит также забывать, что спорт поможет поддерживать фигуру, поэтому тренировки отменять не следует.

P.S. Оставляйте свои комментарии к статье, буду рада на них ответить. Если статья оказалась для вас полезной, то поделитесь с ней друзьями, нажав кнопки соц.сетей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.