СОХРАНЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

сохранение_и_укрепление_здоровьяГлавным «телохранителем» здоровья человека можно смело назвать иммунитет. Именно с него начинается сохранение и укрепление здоровья. Это он днями и ночами защищает нас от инородных микробов и бактерий, а также спасает от раковых клеток собственного организма вышедших из под контроля.

Случается так, что иммунитет начинает резко снижаться. В чем же дело? Быть может, вы ведете неправильный образ жизни – мало двигаетесь, курите, употребляете алкоголь. Или вас сопровождают нервные расстройства – стрессы, вы сильно устаете или мало спите, плохо питаетесь. Может быть, живете на территории с неблагоприятными условиями окружающей среды. Все это указывает на то, что вам срочно необходимо заняться сохранением и укреплением здоровья, своего и своих близких.

Возникает резонный вопрос – что же делать? В первую очередь нужно правильно питаться и давать организму физические нагрузки. Следует обратить внимание на ваш режим дня, в нем должно быть время на отдых, прогулки и полноценный сон. Ни в коем случае не сидите за компьютером или телевизором ночью.

Ключевым фактором, влияющим на снижение иммунитета, является стресс. Кортизол, адреналин и прочие «гормоны стресса» позволяют человеку долгое время быть в тонусе – стимулировать активность, поддерживать защитные реакции. Однако, при длительных состояниях эмоционального напряжения или затянувшемся стрессе силы организма исчерпываются. Им на смену приходят признаки иммунодефицитных состояний.

При нервных напряжениях организм не только изнашивается, но и активными темпами теряет жизненно необходимые вещества, например, витамины группы В, С, А, Е. Пополнение этих веществ в организме можно осуществить только с приемом пищи или биологически-активными добавками и витаминными комплексами. Восстанавливать их необходимо для сохранение_и_укрепление_здоровьятого, чтобы сохранить и укрепить здоровье. Такие природные стимуляторы, как женьшень, элеутерококк, лимонник китайский, алоэ, левзея, родиола розовая помогут победить стресс.

Врачи уверенны, оказывая поддержку иммунитету, можно избежать сезонных заболеваний и состояний апатии.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.