Можно ли похудеть на весенней диете

весенняя_диетаЛюбая женщина независимо от времени года хочет быть привлекательной. Это желание «толкает» ее на занятия спортом, смены своего гардероба, однако диета наиболее часто используется современными женщинами.

Как правило, весна считается сезоном перемен, но это вовсе не значит, что она подходит для испытаний Вашего организма.

Весна – это время перемен, которые происходят во внешнем и внутреннем мире. Осуществляется переход от  тяжелой и горячей еды на легкие, воздушные и полезные блюда. Употребление легкой еды происходит не из-за лишних килограммов, а из-за наступления более теплого периода. Женщины, которых беспокоит лишний вес, начинают «садиться» на весеннюю диету.

Весенний рацион должен содержать максимум свежих фруктов, овощей, рыбы, креветок, салатов с морской капусты. Морепродукты необходимо употреблять для восполнения дефицита йода в организме, который может стать причиной различных весенних недомоганий.

Не стоит забывать о кисломолочных продуктах, которые поддерживают необходимый баланс в кишечнике. К этим продуктами относятся: мацони, кефир, кумыс, несладкий йогурт. Стакан одного из кисломолочных продуктов обеспечит правильную работу кишечника, и тем самым уменьшит вероятность возникновения запоров. По утрам натощак следует съедать небольшое количество кураги и запаренного чернослива, которые завершат регулировку по самоочищению Вашего организма.

Перед тем как приступить к весенней диете, необходимо пропить курс витаминов. Главным лекарством для организма по-прежнему считаются прогулки и нагрузки (физические)  на свежем воздухе. Полезны будут регулярные водные процедуры: обливания, ножные ванны и ежедневный контрастный душ. Перед сном не забывайте проветривать комнату, ведь здоровый сон — залог устойчивости организма к различным заболеваниям.

Приблизительное меню весенней диеты:

— завтрак – 2 тоста либо крекера, творог — 0,125 кг.,1 ложка меда, кофе или чай без сахара;

— второй завтрак – зеленые овощи и 2 штуки любого фрукта;

— обед – 1 стакан легкого супа, к примеру, окрошка, свекольник, постная говядина или куриное филе без шкуры, на гарнир полагается 3 ст.ложки горошка зеленого  и зеленые овощи;

— полдник – 2 тоста, свежие овощи,  чайная ложка масла (растительного) и творог — 0,125 кг.;весенняя_диета

— ужин – 2 штуки любых фруктов, диетический йогурт.

Перед приемами еды  не забывайте выпивать  стакан минеральной воды (200 мл) без газа. Жирность покупаемых молочных продуктов не должна превышать 3 процента.

P.S. Оставляйте свои комментарии к статье, буду рада на них ответить. Если статья оказалась для вас полезной, то поделитесь с ней друзьями, нажав кнопки соц.сетей.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.