ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

диетическое_питание_для_похуденияСегодня существует очень много методик похудения и поддержания фигуры, однако чаще всего большинство людей предпочитают диетическое питание для похудения.

В некоторых случаях  не нужно ради того, чтобы быть в форме истязать свой организм строгими диетами для снижения веса. Надо всего лишь знать о том, какие продукты нельзя есть, чтобы поправиться, или наоборот, какие употреблять в рационе для снижения веса.Рецепты диетического питания для похуденияпомогают  избавиться от лишних килограммов и при этом получать удовлетворение от еды. Для этого нужно заменить несколько блюд диетическими, больше движений и не кушать после шести часов. Таким образом, излишек веса через некоторое время исчезнет.

Во-первых, для снижения веса нужно в рацион включить овощные супы. Существуют диеты, которые составлены, основываясь на овощные супы.

Готовятся овощные супы легко. Приведем в качестве примера 2 рецепта овощных супов для снижения веса. Рецепт № 1 — В кастрюлю налить воды, положить головку лука репчатого, которую нужно будет убрать, как только суп будет готов. Как только закипит вода, положить мелко порезанную морковь, стручковую фасоль, помидор и шпинат. На медленном огне варить 10 минут, добавить заранее отваренную и порезанную куриную грудку, черный перец, тертый имбирь, зелень петрушки. Такой овощной суп способствует легкому похудению. Рецепт № 2 — в кипящую воду положить брокколи, морковь, цветную капусту, зеленый горошек, нарезанный лук. Варить до готовности, подавать с малым количеством сметаны.

Бесспорно, при планировании диетического питания для похудения нужно обратить внимание на салаты. Главное в приготовлении салатов не применять много ингредиентов и соусов. К примеру, просто натрите яблоко и морковь, положите кедровых орешек и немного изюма, заправить его оливковым маслом. Салат прекрасно подойдет для завтрака или ужина. Оливковое масло лучше всего подходит в качестве заправки для овощных салатов. Заправка для овощных салатов готовится так — в блендер положить зелень укропа, чеснок, оливковое масло, все смешать. Этой заправкой залить овощной салат для снижения веса. Чтобы не использовать соль, добавьте чуть-чуть козьего сыра, который придаст салату довольно пикантный вкус.

Для диетического питания для похудения выбирайте макаронные изделия и хлеб, приготовленный из твердой диетическое_питание_для_похуденияпшеницы. В этом случае, Вы сможете приготовить даже  пасту для снижения веса. Отварить спагетти, произведенных из твердых сортов пшеницы. Одновременно займитесь приготовлением соуса, для этого, три зрелых помидора, потушить в небольшом количестве масла оливкового на сковороде, добавьте тертую морковь, зелень петрушки и чеснок. Переложить смесь в блендер и взбить до однородного состояния. Подать спагетти с этим соусом и тертым пармезаном.

Помните важные правила диетического питания для похудения — исключить из рациона копченое, жареное и алкоголь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Александр

    Очень интересно поможет ли эта диета надо испытать этот вариант,а то сколько я не пробывал ,сколько не мучился всё так-же=(!

  2. Лейсан

    Очень сложно похудеть, если не будешь правильно питаться.

  3. morfius

    очень с вами согласен питайтесь правильно и худейте

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.