Наша красота — это прекрасная фигура

Советы, диеты и рекомендации, как привести себя в отличную форму.

Даже худой человек может заболеть, а полный имеет проблемы со здоровьем гораздо чаще. Лишний вес — это лишний груз для нашего организма, от которого надо избавляться и как можно быстрее.

Весна – лето – лучшая пора заняться своим здоровьем. Запишитесь на антицеллюлитный массаж. Следите за тем, что бы ваш рацион был обилен овощами, фруктами и зеленью в совокупности с мясом, рыбой и морепродуктами, употребляйте молочные продукты и не забывайте про ягоды. Такое питание даст прекрасный результат! Так же не забываем про физическую нагрузку и активность. Все это поможет приобрести отличную форму и фигуру.

Немного советов, они обязательно Вам помогут в вашей борьбе за прекрасные формы.

Оцените то, что Вы едите. Не поддавайтесь воображению, отдайтесь вкусу. Вкус постоянен, а воображение обманчиво. Пережевывая пищу, не спешите, превращая ее чуть ли не в воду. Кушайте левой рукой, это будет не комфортно, но так Вы скушаете намного меньше. Откладывайте прибор из рук. Ешьте сидя и не перед телевизором. Еду лучше не запивать. На ночь не наедайтесь, но если не в гоготу, можно перекусить. Не наедайтесь в прок. А кушайте маленькими порциями три раза в день, плюс два перекуса. Если мы употребляем больше пищи чем нужно, то организм откладывает это по запас в виде жировых отложений, а если ограничить себя в еде, он думает, что пришли трудные времена и решает о запасах сырья. Вывод — надо есть!
Утром обязательно завтракать. Завтрак включает обмен веществ.

Резко худеть — себя не жалеть!

Врачи всего мира уверены в том, что худеть резко нельзя! Так что если вам нужна профессиональная коррекция фигуры, то вы можете получить скидку на все необходимые процедуры, прямо сейчас. Хочу заметить, что достаточно сбрасывать по 75-80 гр. в день. Начните готовить сами. Оставьте в покое полуфабрикаты, консервы — это вредно! Нет времени готовить, покупайте замороженные овощи. Считайте калории и граммы. Урезайте калорийность постепенно. Резкое понижение — замедляет обмен веществ. Не сидите на строгих диетах. Но если Вы все же решили, то выбирайте диету, которая будет щадить Ваш организм и здоровье.

Продуктовая корзина для тех, кто хочет похудеть.

Зелень и овощи, один из плюсов вашей стройности. Организм тратит много сил на переваривание клетчатки, а калорийность – просто чудо!
Бобовые — такие, как чечевица, фасоль, просто необходимы организму. У чечевицы высокое содержание клетчатки. В бобовых имеется растительный белок, который не дает уйти мышечной массе во время диеты. А также содержат фитоэстрогены, которые по своей структуре сходны с женскими половыми гармонями, что помогает поддерживать в норме гормональный фон женщины. Придерживаясь бобовой диеты, можно потерять до 8 килограммов за 2 месяца. Также зерновые. Гречка, рис, овсянка.

Молочные и кисломолочные продукты — так же должны присутствовать в Вашем рационе, хотя бы не больших количествах. Кальций — один из самых полезных минерал в Вашем организме. И конечно белок! Это рыба, морепродукты, мясо птицы, говядина и не жирная свинина. Не забывайте про разгрузочные дни. Они разнообразны. Можно подобрать именно то, что подходит именно Вам.

И помнете, красота и здоровье в Ваших руках. Составьте ее сами, доверяя своим ощущениям и вкусам. И будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.