Правила закаливания детей

правила закаливания ребенкаТренировка воли, духа и тела формируют в ребенке черты характера и устойчивость к заболеваниям. Все это можно назвать одним словом – закаливание. Жизнь многогранна и чтобы человек чувствовал себя полноценным и физически здоровым, родителям следует с рождения закалять ребенка. Помочь вам в этом смогут основные правила закаливания детей.

Прочь вязаные носки. Тело должно свободно дышать. Первый шок холодом ребенок испытывает при появлении на свет, ведь разница температуры между утробой матери и воздухом в комнате примерно 18 градусов. Чтобы не допустить резкого переохлаждения, организм новорожденного запускает процесс терморегуляции. Ребенок с рождения может свободно спать голеньким, при комнатной температуре воздуха он никогда не замерзнет. Привычка определять степень замерзания по ножкам и ручкам ошибочна. Носик, и только носик — основной индикатор переохлаждения человека. Если руки и ноги у ребенка холодные, а нос теплый — он не мерзнет. Просто его организм перестраивает свою теплоотдачу в более экономичный режим, делая температуру конечностей максимально приближенной к температуре воздуха в комнате. Вот если нос холодный — другое дело.

Годовалый ребенок может часами быть голым при +18 и не показывать признаки переохлаждения. Дома ребенку следует надевать мало одежды, стоит ограничиться футболкой и трусиками. Многие родители любят напялить на ребенка чепчик, и еще в придачу вязаные носочки. Не следует этого делать, такой гардероб для здорового малыша ни к чему.

Прогулки. Несмотря на погоду, гулять с детьми необходимо каждый день. Лучшее место для здоровой прогулки является территория парка или лес. Нельзя перекутывать ребенка, лучше одеть несколько тонких одежек, чем одну толстую. Подобрать красивый и удобный гардероб для вашего малыша вы можете прямо сейчас в интернет магазине детской одежды России.

Одежда из нескольких шаров прекрасно защищает от переохлаждения и перегревания.

Солнечные лучи. Ультрафиолет – это первый враг для бактерий. Необходимый организму витамин D вырабатывается именно под влиянием солнечных лучей. Он намного полезнее синтетического аналога витамина, которым родители привыкли пичкать свое чадо.

Босые ножки. В стопе человека сконцентрировано большое количество рецепторов (нервных окончаний). При ходьбе босыми ногами, человек делает сам себе своеобразный массаж стоп, что в результате тонизирует весь организм. Поэтому ходить босыми ногами для ребенка не только будет комфортно, но и полезно. Не стоит бояться ставить ребенка на снег, пусть пробежится по нему несколько секунд. Чтобы сломать психологический барьер и боязнь, родители должны показать пример, сами пройтись босыми ногами по снегу.

Обливания холодной водой. Самая распространенная и популярная процедура закаливания. Перед обливанием обязательно нужно разогреть тело. Несколько минут интенсивных физических упражнений хватит. Также можно делать обливание после принятия обычной ванной. Сначала на секунды опускают ножки в холодную воду. После этого обливают все тело.правила закаливания ребенка

Необходимо следить, чтобы за несколько секунд все тело было полностью мокрое. Покраснение кожи и глубокое дыхание с криком – это нормальная реакция на холодную воду. После такого купание детки быстро согреваются и хорошо спят.

Любой способ закаливания позитивно скажется на здоровье. Конечно, если ребенок часто болеет усердствовать не надо. Но фундамент здоровой жизни заложить нужно еще с детства.

Посмотрите очень интересное видео по этой теме:

P.S. Оставляйте свои комментарии к статье, буду рада на них ответить. Если статья оказалась для вас полезной, то поделитесь с ней друзьями, нажав кнопки соц.сетей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.